Sindromul Imposter meu s-a îmbunătățit după ce m-am simțit confortabil cu eșecul

Identitate

Sindromul Imposter meu s-a îmbunătățit după ce m-am simțit confortabil cu eșecul

Când priviți „eșecul” printr-o lentilă diferită, puteți învăța multe.

15 ianuarie 2020
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • pinterest
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • pinterest

Failing Up este o serie despre ce se întâmplă când eșuăm. Suge în momentul de față, dar nu orice eșec este un lucru rău. În acest op, editura Tara Pattilachan explorează sindromul impostor.

'... Acum, prezentând Tara Pattilachan, o elevă de liceu apreciată în ambele domenii ale neuroștiinței și literaturii! Astăzi, ea va fi aici să vorbească despre ... '

Clapele publicului se estompează în tăcere. Luminile se sting. Merg cu nerăbdare pe scenă, gândurile încurcându-mă în creier. Cu toate acestea, în acest moment, nu-mi permit să dau greș. Am repetat acest scenariu de mai mult de 500 de ori, recitindu-l la duș, la prânz și practic în somn. În interior, sunt încă un copil, împărtășind pasiunea și studiile mele pentru public la un spectacol clasic. Dar pe aparatul de fotografiat, și pentru toți ceilalți, par profesionist, purtând un costum la modă cu un microfon atașat chiar sub bărbie. Luminile sunt pe mine. E timpul meu să strălucesc.

Experiența mea la TEDxCocoa Beach în martie 2019 a fost o oportunitate pentru care voi fi întotdeauna recunoscător - a fost intrarea mea în lumea fascinantă a vorbirii publice la o scară mai mare, dar mai important, a fost prima dată când m-am simțit mai mult decât un copil. . Când oamenii s-au apropiat de mine după discuția mea, am fost încântat. Oamenilor le-a plăcut ceea ce aveam de spus, mi-au pus întrebări și mi-au lăudat munca grea. M-au făcut să mă simt împlinit. Întregul moment, chiar și luna, a fost un maxim euforic de succes.

actrițe feminine latino

Dar chiar și cu un mare succes, este încă ușor să simți ca un eșec.

Treceți repede câteva luni și sunt student. Sunt cufundat în studiile mele, încă muncesc din greu așa cum am avut în trecut. Am fost totuși aceeași persoană care a urcat scena și a susținut laudele performanței mele, dar la facultate creierul meu a reușit să mă facă să mă simt fals. Experimentam un simptom clasic al sindromului impostor.

Conform dicționarului Merriam-Webster, sindromul impostorului este un model psihologic atunci când un individ se simte ca un eșec sau își pune la îndoială realizările, având deseori o frică interiorizată de a fi chemat ca o fraudă. Nu este o tulburare mentală, ci un fenomen percepută inadecvare. Chiar și așa, poate fi încă o problemă majoră, deoarece un număr mare de studenți, profesioniști care lucrează și chiar oameni de mare succes sunt afectați de acest sentiment. De fapt, un articol din Journal of Behavioral Science, estimează că 70% dintre oameni trăiesc aceste sentimente la un moment dat în viața lor.

harry și ariana

Sindromul Imposter, denumit inițial fenomen impostor, se credea că se aplică doar femeilor atunci când termenul a fost creat pentru prima dată. Fenomenul Imposter a fost recunoscut doar în secolul trecut și a avut mai multe scale - de la Scala de fenomene Clance Imposter (CIP) la Scala Leary Imposter - care încearcă să-l cuantifice, uitându-se la dimensiuni precum ciclul impostorului, nevoia de a să fie deosebit sau cel mai bun, caracteristici ale supraomului / superwomanului, teama de eșec, negarea capacității și laudelor, sentimentul de frică sau vinovăția față de succes, precum și teste psihometrice.

Cred că propriile experiențe provin din „nevoia de a fi cel mai bun” și din teama de eșec. Din când în când, îmi voi privi fața în oglindă, complet nemulțumit și autodepășit. Apoi, se transformă rapid în amintirea succeselor mele din trecut și în ceea ce privește respingerile și eșecurile mele actuale, și apoi să cred că am fost întotdeauna un eșec. Că am avut un șir norocos și nimic mai mult. Și poate fi greu. Sindromul Imposter nu este o glumă - poate duce la sentimente de depresie, anxietate și multe altele.

Publicitate

Când vine vorba de studenți, în special, sindromul impostor devine din ce în ce mai relevant, mai ales la școlile unde concurența este riguroasă. Chiar înainte de facultate, este ușor să simți că acceptarea colegiului a fost o greșeală. În facultate, studenții sunt aruncați într-un mediu străin, independenți și lăsați să ia decizii și alegeri, fie bune, fie rele, pe cont propriu. Toată lumea începe pe egalitate și toți suntem adulți fugari. Găsirea acelui sentiment de apartenență într-un campus al colegiului poate fi dificil de făcut și astfel mulți dintre noi încercăm să ne dăm seama unde stăm în raport cu ceilalți studenți.

Să te compari cu ceilalți este unul dintre cele mai rele lucruri de făcut în viață și un promotor major al sindromului impostor. Comparația de la sine nu trebuie să fie gelozie, dar poate scădea propria valoare. Poate fi la fel de ușor de făcut ca să compari programele de curs sau credite într-un semestru sau să te simți inadecvat în comparație cu alți colegi de clasă. În această societate care glorifică programele aglomerate și lipsa somnului din cauza muncii excesive, aceasta poate fi o mentalitate toxică. În multe medii academice competitive, compararea este chiar normalizată și încurajată, ceea ce demoralizează copiii mici. Există o mulțime de studenți marcați de succes în faimă și pe internet și este ușor să te simți mai puțin și să nu iei cont de punctele tale tari și de realizări în acest proces. Uităm, în mijlocul obsesiilor noastre, că viața nu este o competiție.

Dar dacă aceste lucruri le vedem ca eșecuri - obținerea unui grad mai slab decât un coleg de clasă, aruncând un discurs pe scenă - nu am fi poziționate ca lucruri rele? Ce se întâmplă dacă nu ne-am măsura valoarea de sine cu realizările noastre academice sau profesionale?

Acolo experiența mea TEDx poate intra ca să servească drept analogie - pe cameră (suprafața), totul poate arăta fantastic și ușor, dar în afara camerei (interiorul), există eșecuri în partea de sus a eșecurilor. În spatele fiecărui succes există o grămadă de eșecuri, iar majoritatea dintre noi decidem să ne ascundem eșecurile și luptele în loc să le îmbrățișăm. Există nopți nedormite. Diminețile leneșe Zile de ură de sine. Serile singuratice Totuși, la suprafață, totul pare în regulă.

Acest lucru duce la un adevăr fals, apariția perfecțiunii profesionale, care sincer, este imposibilă.

himen înainte și după

Vă voi face o favoare tuturor și voi împărtăși unele dintre eșecurile mele de a elimina acest „adevăr”. De exemplu, am primit peste 100 de respingeri care caută oportunități de cercetare și stagii, alte 100 de refuzuri sub formă de concursuri de poezie și scriere și multe altele. Nu reușesc în fiecare zi din viața mea. Pentru mine, însă, este progres. Într-un fel, mă bucur aproape că am eșuat de atâtea ori. De fiecare dată este un deschizător de ochi. Totul este să încerci, să nu renunți și să fii încă întreg.

Sindromul Imposter este ca o luptă între conștiința ta interioară și cea exterioară. Nu este ușor să vorbim despre asta, de teama că sunăm egotistici sau, indirect, îi aducem pe ceilalți atunci când este la fel de valabil pentru toată lumea. Poate afecta mai ales grupuri subreprezentate în profesia lor, cum ar fi femeile din tehnologie sau studenții de culoare. În privința acelor stereotipuri și norme sociale, se luptă. Ești cât se poate de real și obții calea pentru generațiile viitoare.